Aluseline kreatiin (Alkaline)

Mis on aluseline kreatiin?

Aluseline kreatiin (Alkaline Creatine, tuntud ka kui Kre-Alkalyn) on spetsiaalne kreatiini vorm, millel on kõrgem pH-tase. See tähendab, et aine on stabiilsem ning ei muutu seedesüsteemis kreatiniiniks nii kiiresti kui traditsiooniline kreatiinmonohüdraat. Tänu sellele imendub aluseline kreatiin tõhusamalt ja väiksemates annustes, pakkudes sama või isegi paremat efekti.

Aluselise kreatiini eelised

Selle suurim eelis on parem talutavus seedetrakti poolt. Paljud sportlased, kellel tekib tavalise kreatiiniga seedeprobleeme või liigne veepeetus, eelistavad just aluselise vormi kasutamist. Lisaks võimaldab kõrgem pH-tase kreatiini molekulil kauem aktiivsena püsida, mis tähendab pikemat mõju ja stabiilsemat energiatuge lihastele.

Kellele sobib aluseline kreatiin?

See kreatiini vorm sobib eriti hästi sportlastele, kes treenivad intensiivselt ja vajavad nii plahvatuslikku jõudu kui ka paremat taastumist. Samuti sobib see neile, kelle organism ei talu hästi tavalist monohüdraati või kes otsivad efektiivsemat alternatiivi. Kulturistid, jõutõstjad, crossfiti harrastajad ja vastupidavusalade sportlased saavad sellest märkimisväärset kasu.

Aluseline kreatiin aitab parandada lihasjõudu, suurendada treeningu intensiivsust ja toetada lihaste taastumist

Aluselise kreatiini toimemehhanism

Nagu kõik kreatiini vormid, aitab ka aluseline kreatiin kaasa ATP tootmisele – energiaallikale, mida lihased kasutavad plahvatuslike ja intensiivsete liigutuste sooritamisel. Tänu paremale imendumisele jõuab rohkem kreatiini otse lihasrakkudesse, mis võimaldab treenida kauem, raskemalt ja taastuda kiiremini.

Huvitavad faktid

• Aluseline kreatiin vajab väiksemaid annuseid kui monohüdraat.
• See on välja töötatud just seedeprobleemide ja liigse veepeetuse vähendamiseks.
• Paljud sportlased peavad seda “puhtamaks” ja stabiilsemaks kreatiini vormiks.

Kokkuvõte

Aluseline kreatiin on ideaalne valik sportlastele, kes otsivad tõhusat ja seedesõbralikku kreatiini vormi. See toetab lihasjõudu, parandab vastupidavust ja kiirendab taastumist, pakkudes stabiilset ja pikaajalist energiat treeningute jaoks. Tänu paremale imendumisele ja väiksematele annustele on see paljudele treenijatele eelistatud alternatiiv klassikalisele monohüdraadile.